ไม่อยากปวดหลังต้องรู้! เตียงแบบไหนที่ทำคุณปวดหลัง ?
เตียงถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดในบ้านเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นเฟอร์นิเจอร์ที่คุณต้องใช้เพื่อนอนหลับในทุก ๆ คืน และการเลือกเตียงที่ดีนั้นก็สำคัญมาก ๆ เพราะหากเลือกเตียงไม่ดี ไม่เหมาะกับคุณ ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณปวดหลังได้นั่นเอง หากอยากรู้ว่าเตียงแบบไหนที่ปวดหลัง เตียงแบบไหนที่ควรเลี่ยง บทความนี้มีคำตอบให้ พร้อมชี้เป้าวิธีเลือกเตียงที่มีลักษณะดีมาแชร์ด้วยนะ
เตียงแบบไหนที่ทำให้ปวดหลัง
เตียงที่นอนแล้วอาจทำให้เกิดปวดหลังได้มากมาย แต่มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบ ดังนี้
- ความนุ่ม: เตียงที่มีความนุ่มมากเกินไปอาจไม่รองรับสะโพกและกระดูกสันหลังได้อย่างเหมาะสม ทำให้เกิดความตึงที่หลังและปวดหลังได้ อย่างไรก็ตาม
- ระบบซัพพอร์ต: เตียงที่มีระบบซัพพอร์ตไม่เพียงพออาจไม่สามารถปรับตัวให้เหมาะสมกับรูปร่างของคุณได้ ทำให้นอนแล้วเกิดความตึงและปวดหลังได้
- ความยาวของเตียง: เตียงที่มีความยาวไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณต้องงอตัวเพื่อให้พอดีกับเตียง ทำให้ปวดหลัง ควรให้เตียงมีความยาวและกว้างเพียงพอให้คุณสามารถยืดตัว หมุนตัวและเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบาย
- การรองรับน้ำหนัก:เตียงที่ไม่สามารถรองรับน้ำหนักของคุณได้อย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดการกดเคี้ยวในระบบสะโพกและกระดูกสันหลัง และทำให้ปวดหลังได้ ควรเลือกเตียงที่สามารถรองรับน้ำหนักของคุณได้อย่างเหมาะสม
เตียงที่ดีต้องมีลักษณะอย่างไร ?
เตียงที่ดีควรมีลักษณะต่อไปนี้
- การซัพพอร์ตที่เหมาะสม: เตียงควรมีความแข็งแรงพอที่จะรองรับน้ำหนักของร่างกายในท่านอนต่างๆ โดยเฉพาะเข่าและสะโพก เตียงที่มีความสนับสนุนที่เหมาะสมจะช่วยลดความตึงในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังได้
- การรองรับรูปร่าง:เตียงควรออกแบบให้สามารถปรับแต่งได้เพื่อให้เหมาะสมกับรูปร่างและการนอนของคุณ เช่น การปรับความสูงของเตียงหรือการปรับเอกลักษณ์ของหมอนหรือรอยรองรับต่างๆ ได้
- ความสะดวกสบาย: เตียงควรมีการออกแบบให้สามารถให้คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลายในระหว่างการนอน เช่น การใช้ฟูกที่นุ่มสบายหรือเนื้อผ้าที่มีเนื้อสัมผัสดี
- คุณภาพวัสดุ: เตียงควรผลิตจากวัสดุคุณภาพที่แข็งแรงและทนทาน เพื่อให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนานและคงความเสถียรภาพ
- การระบายความร้อน: เตียงควรมีการระบายความร้อนอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้คุณรู้สึกสะดวกสบายและไม่ร้อนเกินไปในระหว่างการนอน
รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมที่จะนำปัจจัยเหล่นี้ไปเลือกเตียงที่ดี และเลี่ยงเตียงแบบที่จะทำให้ปวดหลังกันด้วยนะคะ
