เลือกหมอนหนุนเพื่อสุขภาพอย่างไรให้เหมาะกับคนชอบหมอนสูง-ต่ำ

หลายคนอาจเคยสงสัยว่าทำไมเพื่อน ๆ หรือคนในครอบครัวถึงชอบนอนหนุนหมอนที่สูง-ต่ำไม่เท่ากัน บางคนชอบหนุนหมอนสูง ๆ ที่ดูเหมือนท้ายทอยขึ้นไปโหนอยู่บนหอคอย แต่บางคนกลับชอบหนุนหมอนต่ำเตี้ยติดพื้น จนแทบไม่ต้องมีหมอนเลยก็ได้ แล้วจริง ๆ ควรเลือกหมอนหนุนอย่างไรให้เหมาะกับคนชอบนอนหนุนหมอนสูงหรือหมอนต่ำ และหมอนหนุนเพื่อสุขภาพที่ดีควรมีลักษณะอย่างไร รวมถึงมีวิธีเลือกหมอนหนุนเพื่อสุขภาพอย่างไรให้เหมาะกับสรีระร่างกายมากที่สุด บทความนี้จะมาบอกกัน

ทำไมคนเราถึงชอบนอนหนุนหมอนสูง-ต่ำไม่เท่ากัน ?

ความชอบในการหนุนหมอนสูงต่ำของแต่ละคนนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น

• ลักษณะทางกายภาพ : เช่น ความกว้างของไหล่ สรีระของกระดูกสันหลังส่วนคอ ความยาวของคอ ซึ่งแต่ละคนล้วนมีลักษณะทางกายภาพที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้น หมอนที่สร้างความสบายให้แก่แต่ละคนจึงไม่เหมือนกันนั่นเอง

• ท่านอนที่ชอบ : คนที่ชอบนอนหงายมักจะชอบหมอนที่ต่ำกว่าคนที่ชอบนอนตะแคง

• ความเคยชิน : บางคนอาจเคยชินกับการนอนหนุนหมอนสูง ๆ มาตั้งแต่เด็ก ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเมื่อต้องนอนหนุนหมอนต่ำ

• ปัญหาสุขภาพ : เช่น คนที่มีอาการปวดคอ ปวดหลัง หรือกรน อาจต้องเลือกใช้หมอนที่มีลักษณะเฉพาะเพื่อช่วยบรรเทาอาการ

หมอนหนุนเพื่อสุขภาพที่ดีควรมีลักษณะอย่างไร ?

สำหรับผู้ไม่ติดว่าต้องนอนหมอนสูงหรือหมอนต่ำ แต่อยากหาหมอนที่เข้ากับสรีระและดีต่อสุขภาพ ซึ่งหมอนหนุนเพื่อสุขภาพที่ดี ควรมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้

• รองรับสรีระของต้นคอได้อย่างเหมาะสม : ช่วยให้กระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในแนวตรงตามธรรมชาติ ไม่งอหรือแอ่นมากเกินไป

• วัสดุมีความยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี : ช่วยลดแรงกดทับ ไม่ทำให้เกิดอาการร้อนอบอ้าว และป้องกันการสะสมของไรฝุ่น

• ความสูงของหมอนเหมาะสมกับสรีระและท่านอน : โดยไม่สูงหรือต่ำเกินไป

วิธีเลือกหมอนหนุนเพื่อสุขภาพให้เหมาะกับสรีระ

• คนที่ชอบนอนหนุนหมอนสูง : ควรเลือกหมอนที่มีความสูงประมาณ 10-15 เซนติเมตร โดยให้วัดจากฐานของไหล่ถึงต้นคอ หมอนควรมีเนื้อแน่น รองรับต้นคอได้ดี แต่ไม่แข็งจนเกินไป วัสดุที่แนะนำ เช่น ยางพารา เมมโมรี่โฟม

• คนที่ชอบนอนหนุนหมอนต่ำ : ควรเลือกหมอนที่มีความสูงประมาณ 5-10 เซนติเมตร หมอนควรมีความนุ่ม ยืดหยุ่น และระบายอากาศได้ดี วัสดุที่แนะนำ เช่น ใยสังเคราะห์ ขนห่าน

• ควรทดลองนอนหมอนก่อนซื้อ : เพื่อให้แน่ใจว่าหมอนมีความสูงและความนุ่มที่เหมาะสมกับสรีระของตัวเอง จึงควรทดลองนอนก่อนซื้อทุกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าตรงตามที่ต้องการและทำให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพจริง

• ควรเปลี่ยนหมอนหนุนทุก ๆ 1-2 ปี : เนื่องจากหมอนหนุนที่ใช้งานมานาน อาจเสื่อมสภาพ ยุบตัว และสะสมไรฝุ่น เมื่อถึงเวลาที่กำหนดก็ควรเปลี่ยนเป็นหมอนใบใหม่ที่มีคุณภาพ

• ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด : หากมีปัญหาด้านสุขภาพ เช่น ปวดคอ ปวดหลัง หรือกรน การปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด จะช่วยให้คุณสามารถค้นหาหมอนหนุนเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับเงื่อนไขสภาพร่างกายของคุณมากที่สุด

จะเห็นได้ว่าแม้จะมีความชอบที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชอบหมอนสูงหรือหมอนต่ำ แต่ที่สำคัญคือหมอนนั้นต้องเข้ากับสรีระร่างกายของคุณ ดังนั้น การเลือกหมอนหนุนเพื่อสุขภาพที่ดี จึงเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า เพราะจะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ตื่นมาอย่างสดชื่น และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว