วิธีการถนอมสายตาจากอุปกรณ์ดิจิตอล

เคยได้ยิน ประโยคคลาสสิคที่มีการพูดกันอย่างแพร่หลายไหมคะว่า ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ นั่นก็เพราะว่าดวงตาของเรานั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยในการมองเห็นแล้ว กิจกรรมที่เราทำนั้นทุก ๆ

อย่างจะต้องใช้ดวงตาเป็นส่วนประกอบในการทำงาน ซึ่งหากเราไม่มีดวงตา ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การดำเนินชีวิตประจำวันต่าง ๆ อาจจะเป็นไปด้วยความยากลำบากอย่างมากเลยก็ว่าได้

ปัจจุบันนั้น มีการพัฒนาทางเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่มีความทันสมัยอย่างมาก ซึ่งสื่ออุปกรณ์ดิจิตอลต่าง ๆ นั้น มีการทำการตลาดและแข่งขันสูงมาก ทำให้เครื่องมือสื่อสารนั้นมีราคาที่ถูกลงมากกว่าแต่ก่อนพอสมควร หรือค่ายโทรศัพท์มือถือบางยี่ห้อมีการจัดกิจกรรมโดยมีการมอบโทรศัพท์มือถือให้เป็นของพรีเมี่ยมก็มี ทำให้คนส่วนมากในปัจจุบันใช้งานโทรศัพท์มือถือกันอย่างแพร่หลายมากขึ้น

และการใช้งานโทรศัพท์มือถือเป็นประจำนั่นเองที่มีผลให้สายตาของเราเสื่อมสภาพการใช้งานลงอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือผ่านโทรศัพท์ การเล่นเกม หรือแม้แต่การใช้โทรศัพท์มือถือในการดูหนังฟังเพลงต่าง ๆ ล้วนแล้วแต่ส่งผลกับจอประสาทตาของเราทั้งสิ้น วันนี้เราจึงมาบอกวิธีการที่จะช่วยถนอมสายตาจากสื่ออุปกรณ์ดิจิตอลต่าง ๆ ให้ทุกคนได้รับทราบและนำไปปรับใช้กันค่ะ

ในการถนอมสายตาจากการเล่นโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์นั้น ข้อแรกเลยคือเรื่องของแสง เพราะแสงที่กระทบกับหน้าจอแล้วสะท้อนเข้ามาในตาเรานั้นมีความสำคัญอย่างมาก เพราะการโฟกัสสายตาต่าง ๆ นั้นมีผลต่อระยะของการมองเห็น การเล่นโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์นั้นควรปรับแสงของหน้าจอให้มีความเหมาะสมกับสถานที่การใช้งาน

แสงของหน้าจอไม่ควรที่จะมีแสงสว่างที่มากเกินความจำเป็น เพราะจะทำให้ม่านตาขยายมากขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้แล้ว การเล่นโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์นั้น ไม่ควรเล่นในที่มืดหรือที่ที่ไม่มีแสงสว่างที่เพียงพอ เพราะการเล่นโทรศัพท์ในที่มืดนั้น จะทำรูม่านตาขายใหญ่ขึ้นเป็นระยะเวลานาน ส่งผลให้สายตาของเราสั้นลงจากการขยายของม่านตาเป็นประจำนั่นเอง

ต่อมาคือ การระมัดระวังตัวเองขณะใช้อุปกรณ์ดิจิตอลไม่ให้สายตาของเรานั้นอยู่ใกล่กับหน้าจอมากจนเกินไป เพราะว่าการเพ่งหน้าจอเป็นระยะเวลานานนั้นก็จะส่งผลให้สายตาของเราเสื่อมสภาพลงได้เช่นกัน ซึ่งความห่างที่เหมาะสมสำหรับการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์คือ 1 ฟุต เป็นอย่างน้อย แต่สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องสายตาหรือการมองเห็นอยู่แล้ว หรือการทำงานในระยะ 1 ฟุตนั้น ทำให้เราไม่สามารถอ่านตัวหนังสือต่าง ๆ บนจอคอมพิวเตอร์ได้ แนะนำให้ใช้วิธีการปรับขนาดของตัวอักษรให้มีขนาดใหญ่ขึ้น เพื่อให้เราสามารถมองเห็นได้ง่ายขึ้นในระยะ 1 ฟุต

นอกจากนี้แล้ว การจ้องหน้าจอเป็นระยะเวลานาน ๆ ติดต่อกัน จะทำให้สายตาของเราเกิดความเมื่อยล้าและทำให้ตาเบลอ ดังนั้นในขณะทำงานหรือทำกิจกรรมที่ต้องมีการใช้สายตาเป็นระยะเวลานาน ควรพักสายตาด้วยการหลับตาลงค้างไว้ประมาณ 1-3 นาที เพื่อให้สายตาได้เกิดการพัก นอกจากนี้ การกระพริบตาบ่อย ๆ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เพราะขณะที่เราสายตาในจ้องมองไปยังที่ต่าง ๆ เป็นระยะเวลานานนั้น จะทำให้ตาของเราแห้ง การกระพริบตาจึงช่วยให้ดวงตาของเราชุ่มชื้นขึ้นได้ นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ เพื่อให้ในดวงตาของเรามีน้ำหล่อเลี้ยงอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

ดวงตา เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างมาก ถึงแม้ว่าเทคโนโลยีทางการแพทย์ในปัจจุบันจะพัฒนาจนสามารถที่จะผ่าตัดเปลี่ยนกระจกตาได้ก็ตาม แต่เชื่อเถอะว่า ไม่มีอะไรที่เปลี่ยนแปลงแล้วจะสามารถใช้งานได้เหมือนเดิม 100% อย่างแน่นอนค่ะ

ทาง www.โรงงานของพรีเมี่ยม.com อยากให้ทุกคนตระหนักถึงปัญหาในการมองเห็นของคนรุ่นปัจจุบันที่มีปัญหาเรื่องสายตาอยู่มาก และหวังว่าทุกคนที่ได้อ่านบทความนี้จะนำข้อมูลความรู้ไปปรับใช้เพื่อการดูแลรักษาดวงตาของตัวเองได้นะคะ